Ngidam
"Ngidam apa nih?"
Pertanyaan itu selalu muncul ketika orang tahu Asti hamil. Sebenarnya apa sih ngidam itu? Apa bener kalo ngidam nggak keturutan si baby bakalan "ngeces". Apakah ini ada penjelasannya secara medis atau hanya mitos belaka?
Ngidam sendiri didefinisikan sebagai suatu keinginan yg menggebu-gebu. Ada yg ngidam makanan, ngidam jalan2, bahkan ada yg ngidam pingin megang kepala mertuanya (hehe... inget cerita sasongko- sandiwara radio: ibuku malang ibu tersayang).
Asti sendiri bingung klo ditanya ngidam, karena kalo kepingin makanan sih semua makanan di Indo Asti kangen banget apalagi masakan ibu dan mertuaku. Tapi itu kembali ke pengendalian diri kita karena gak mungkin kan :) Ketika Asti ditinggal Bli Andi ke tanah air, Asti pernah mengalami pingin banget pepes ikan Bli Sujata (teman kami di Sydney) sampai Asti gak bisa tidur ngebayanginnya. Apa itu namanya ngidam ya? Untungnya Bli Sujata adalah kawan kami yg mengerti, besoknya langsung dibawakannya untuk Asti. Thanks BLi atas pepesnya, coba kalo gak ada bli Sujata mungkin babyku bisa bgeces karena gak keturutan :)
Berenang
Berenang adalah olahraga pilihan Asti selain jalan2. Minimal seminggu sekali berenang dan setiap hari diluangkan waktu setengah jam untuk jalan2 menambah stamina badan Asti selama hamil. Relaks konon dapat merelease hormon yang sifatnya menenangkan ibu dan meningkatkan perkembangan otak baby serta membantu relaks selama proses kelahiran.
Kepala Ikan
Menu makanan Ibu hamil pun harus diperhatikan, harus lengkap mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Salah satu menu favorit Asti adalah Sup Kepala IKan Salmon. Ikan Salmon adalah salah satu jenis ikan yang mengandung fish oil kaya akan kalsium dan omega-3. Kenapa kepalanya? ya alasan klsik aja, daging salmon mahal :) kepala dan punggungnya masih mengandung lumayan dagingnya kok... dan murah lho.
Susu
Minum susu... sampai kehamilan 4 bulan Asti blum doyan minum susu karena masih morning sickness. Gimana cara mengatasinya? Asti menggantinya dengan yogurt bersama buah (pisang atao anggur atau strawberry) dan cheese bersama sandwich. Ya lumayanlah buat mengganti susu. Selain itu juga diakali makan yogurt bersama ayah juga secara psikologis membantu Asti. Bawaan bayi mungkin ya hehe...
No comments:
Post a Comment